悪魔の日

数日前からなんだかイライラ

てらくんにあたったりしてしまっていたら・・・

やっぱり、悪魔の日だった

一般的にいうと月経前症候群っていうらしいけど

我が家では「悪魔の日」と呼ばれています

ぴゃのこが悪魔のように怖いからてらくんはおぴえてます

このせいで昔彼氏と大喧嘩してお別れしちゃったことがあって、

その反省を踏まえて手帳にHAPPY　DAYやBAD　DAYを

つけて、あまり怒らないように注意してたけど、

結婚以来、てらくんに甘えてサボってました

悪魔ぴゃのこは自分でもやだから、また真面目に対策しよ～

PMS （月経前症候群）対策

食品

生姜・・・体を温め血行をよくすることによって症状改善が期待できる

五穀米、玄米、蕎麦お豆腐、納豆、味噌、人参、カボチャ、ほうれん草

昆布、ワカメ、海苔、ひじき、オリーブ油、大豆油、アーモンド、ゴマ、落花生

とりあえず今日は人参と生姜と他の野菜ででスープを作って飲んでみたよ。

アロマ

大好きなアロマでお勧めの精油はクラリセージ

今日はイライラしないようにクラリセージでお風呂に入ろうかな～

とにかくリラックスして悪魔の日をのりきろ～

アロマメモ

沐浴

目安２～５滴（１０滴はこえないこと）

マッサージ

セントジョーンズワート油30ml+クラリセージ3滴
仙骨や腰に塗って優しくマッサージ・・・ホルモンのバランス調整ができる

乳幼児には芳香浴以外はしないほうがいいので、ママだけね